Lebih dari 40 juta orang dewasa AS memiliki gejala kecemasan, yang mengacu pada kekhawatiran berlebihan yang sulit dikendalikan dan sering berdampak pada kehidupan sehari-hari. Ini sering diobati dengan psikoterapi, obat-obatan, atau kombinasi keduanya.
Akupunktur, sebuah praktik kuno yang melibatkan memasukkan jarum ke titik-titik tekanan di tubuh Anda, menjadi pengobatan alternatif yang populer untuk kecemasan. Ada beberapa bukti ilmiah bahwa akupunktur membantu dengan gejala kecemasan tertentu. Namun, para peneliti masih mencoba untuk menentukan efek akupunktur pada jenis kecemasan tertentu, seperti serangan panik, gangguan stres pasca-trauma, dan gangguan obsesif-kompulsif.
Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang kami lakukan - dan belum — ketahui tentang menggunakan akupunktur untuk mengobati kecemasan.
Apa manfaatnya?
Ada beberapa penelitian yang dilakukan tentang efek akupunktur pada kecemasan. Studi-studi ini sebagian besar berfokus pada gangguan kecemasan umum dan menunjukkan bahwa akupunktur sangat membantu dalam mengobati kecemasan umum.
Satu penelitian yang menjanjikan dari tahun 2015, misalnya, menemukan bahwa akupunktur meningkatkan gejala pada orang dengan kecemasan yang tidak menanggapi perawatan lain, termasuk psikoterapi dan pengobatan. Peserta menerima sepuluh sesi 30 menit akupunktur selama 12 minggu. Mereka mengalami penurunan kecemasan yang signifikan, bahkan 10 minggu setelah perawatan.
Namun, dua ulasan dari penelitian yang sudah ada, satu dari 2007 dan yang lain dari 2013, perhatikan bahwa banyak studi tentang subjek tersebut tidak dapat diandalkan. Beberapa memiliki sangat sedikit peserta - termasuk yang disebutkan di atas - sementara yang lain kurang dirancang. Di sisi lain, ulasan ini juga menunjukkan bahwa akupunktur tampaknya tidak memiliki efek negatif pada kecemasan.
Dalam studi 2016 yang lebih baru pada tikus, akupunktur ditemukan efektif untuk mengurangi kecemasan. Para peneliti menyarankan bahwa itu berdampak pada bagaimana tubuh memicu respons fight-or-flight.
Sementara kita perlu lebih memahami bagaimana akupunktur mempengaruhi kecemasan, serangan panik, dan fobia, penelitian menunjukkan janji untuk akupunktur sebagai pilihan yang layak dan aman. Jika Anda memiliki kecemasan yang belum merespons metode perawatan lain, atau Anda hanya tertarik untuk mencoba sesuatu yang baru, akupunktur tidak boleh memperburuk gejala Anda.
Apakah ada resikonya?
Meskipun akupunktur tidak akan membuat kecemasan Anda bertambah parah, tetapi ada beberapa kemungkinan efek samping dan risikonya. Anda dapat menghindari sebagian besar ini dengan memastikan Anda melihat ahli akupunktur berlisensi. Di Amerika Serikat, persyaratan lisensi bervariasi dari satu negara bagian ke negara bagian lain, tetapi sebagian besar membutuhkan ujian dari Komisi Sertifikasi Nasional untuk Akupunktur dan Pengobatan Oriental.
Efek samping utama yang dialami orang dengan akupunktur adalah nyeri setelah sesi. Ini biasanya hilang dalam beberapa jam, meskipun juga bisa meninggalkan beberapa memar. Beberapa orang juga merasakan gejala nyeri selama sesi.
Akupunktur berlisensi harus menggunakan jarum steril sekali pakai. Anda bisa mendapatkan infeksi jika praktisi Anda tidak menggunakan jarum yang disterilkan dengan benar. The Mayo Clinic mencatat bahwa komplikasi ini sangat jarang terjadi jika Anda melihat ahli akupunktur bersertifikat.
Orang dengan beberapa kondisi kesehatan tidak harus memiliki akupunktur. Anda harus menghindari akupunktur jika Anda:
memiliki alat pacu jantung
memiliki kondisi perdarahan, seperti hemofilia
Penting juga untuk mengikuti perawatan kecemasan yang sedang berlangsung, termasuk obat yang diresepkan, sambil mendapatkan akupunktur. Anda tidak boleh menghentikan obat apa pun tanpa terlebih dahulu berdiskusi dengan dokter Anda.
Apa yang diharapkan
Ketika Anda masuk untuk janji pertama Anda, ahli akupunktur Anda akan mulai dengan menanyakan gejala yang Anda cari. Mereka juga akan bertanya tentang obat apa pun yang Anda ambil, riwayat medis Anda, dan masalah kesehatan lainnya yang Anda miliki. Ini adalah saat yang tepat untuk mengajukan pertanyaan berlama-lama yang Anda miliki tentang prosesnya.
Selama sesi Anda yang sebenarnya, mereka akan memasukkan jarum panjang dan tipis ke berbagai titik tekanan di tubuh Anda. Tergantung pada titik-titik tekanan yang digunakan, ini bisa berlangsung dari 10 hingga 30 menit. Ahli akupunktur Anda mungkin juga memutar jarum atau memberikan pulsa listrik kepada mereka. Mereka akan membiarkan jarum dalam hingga 20 menit sebelum melepasnya dengan hati-hati.
Anda mungkin tidak akan merasakan kepuasan instan. Sebagian besar perawatan akupunktur dimaksudkan untuk diulang. Beberapa orang melaporkan perbaikan langsung tetapi kebanyakan melihat perubahan halus dan bertahap dengan kunjungan berulang.
Sebelum Anda pergi, pastikan Anda memahami biaya yang terlibat. Beberapa rencana asuransi kesehatan mencakup akupunktur untuk kondisi kesehatan medis atau mental, termasuk kecemasan, tetapi yang lain tidak.
Garis bawah
Akupunktur mungkin merupakan pilihan pengobatan berisiko rendah yang efektif untuk kecemasan. Lebih banyak penelitian sedang dilakukan tetapi ada janji dan itu seharusnya tidak membuat gejala Anda lebih buruk.
Pastikan Anda menemukan ahli akupunktur berlisensi yang terlatih di negara Anda - mereka akan terdaftar di dewan kesehatan negara bagian. Penting juga untuk mengikuti perawatan kecemasan lainnya, seperti terapi atau pengobatan. Anda juga mungkin ingin menggunakan perawatan alternatif lainnya, termasuk relaksasi, latihan, dan meditasi untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar